MÉDICO NATURALISTA ENSINA...

Passeando pela net, encontrei essa dica da Ana. Vale a pena ler.
Tenham uma excelente semana!

MÉDICO NATURALISTA ENSINA...

Muito interessante!!!!!
É simples, para quem não gosta ou não tem
tempo de fazer
exercícios físicos diariamente!!!!

**Um médico naturalista estava muito triste porque
participou de congressos e, embora comprovados,
os resultados não eram divulgados.
Como ele disse, 'NÃO DÁ IBOPE''.
Então, ensinou a fazer exercícios simples
que evitam problemas
cardíacos

1º. ANTES DO BANHO, exercitar a panturrilha
(levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro
rápido até esquentar as panturilhas e depois uma
sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração,
melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das
veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com
excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6
meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos,
não engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma
cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$
38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem
sempre pagam.
Melhora o problema de micro varizes

2º. AO CHEGAR EM CASA,
coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o
famoso escalda pés - alem de relaxar, esse processo
desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés,
melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse
processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o
resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea,
diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde
dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a
melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna

3º. AO ACORDAR, deite-se de
barriga para cima e pedale 120 vezes no ar. Esse
exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,
diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e
aliviando as dores nas costas, baixando a pressão.

4º. AO PERCEBER QUE A PRESSÃO
SUBIU, coloque as pernas dentro de um balde com água
muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por
20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de
aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de
sangue na cabeça desça, baixando a pressão. Créditos
anakoelho.blogspot.com